Każdy, kto chce podreperować swój stan zdrowia może zamiast tradycyjnych wakacji wybrać się na wczasy uzdrowiskowe. Te przypominają nieco sanatorium, choć turnusy trwają maksymalnie dwa tygodnie. Na takich wakacjach można korzystać z porad lekarza i fizjoterapeuty, który zaleci jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla kręgosłupa i nie obciążą pleców.
Osoby, które cierpią na cukrzycę lub mają nadwagę, mogą skorzystać z porad dietetyka. Na niektórych wyjazdach dostępna jest specjalnie przygotowana dieta warzywno-owocowa. To dość restrykcyjny post, ale przynosi bardzo dobre efekty. Warto się na niego zdecydować pod nadzorem lekarza, który sprawdzi, czy zmiana diety i jej kaloryczności nie jest szkodliwa. Pobyty zdrowotne oferuje coraz więcej hoteli. Dla wczasowiczów to idealna możliwość do regeneracji nie tylko i wyłącznie ciała, ale także umysłu. Oprócz tego powinno się widzieć w tym szansę na poprawienie ogólnej kondycji. Od czasu do czasu warto pomyśleć nie tylko o wakacjach, które będa błogim lenistwem, ale wypoczynku, który może stać się sposobem na to, by poprawić swój stan zdrowia. Niektórzy ludzie na co dzień są bardzo zabiegani, nie wiedzą, jak zadbać o zdrowie i błędnie uważają, że na to potrzeba dużo wolnego czasu. Na takich wakacjach przekonają się, że wcale nie należy mieć całego dnia wolnego, aby poćwiczyć i rozpocząć budować kondycję. Szczególnie osoby starsze zaniedbują ruch. Wydaje im się, że to za nieprosty i zbyt duży wysiłek, dlatego rezygnują z wszelkiej aktywności. Tymczasem ćwiczenia dla seniorów opierają się w każdej chwili naturalnych formach ruchu, które nie zaszkodzą i nie będą zbyt obciążające. Starszym osobom zalecane są przede wszystkim spacery, nawet bardzo krótkie, a oprócz tego również nordic-walking i jeżeli to tylko możliwe również jazda na rowerze. Gimnastyka dla seniorów to najczęściej ćwiczenia pilatesowe oraz takie, które projektuje się na jodze. Nikt na turnusie zdrowotnym nie każe starszym osobom robić pompek ani biegać. Chodzi o to, by ruszały się adekwatnie do swoich sposobów.
Sprawdź: wczasy dla seniorów.